Từ khi dịch bệnh xuất hiện và diễn biến ngày càng phức tạp đã khiến cuộc sống nhân loại có nhiều thay đổi. Những buổi tụ họp ăn uống, vui chơi dần ít đi, những nơi đông người dần dần vắng vẻ. Ngay cả việc rèn luyện sức khỏe tại các phòng tập cũng bị hạn chế để hạn chế dịch bệnh lây lan nghiêm trọng hơn. Để rèn luyện sức khỏe, tăng sức đề người, nhiều người đã chọn tập gym tại nhà, một xu hướng bảo vệ sức khỏe bản thân tại nhà đang thịnh hành trong năm 2021. Các phòng tập thể dục tại nhà, tập gym bằng thiết bị tối thiểu đang được nhiều người hưởng ứng và áp dụng ngay tại nhà, vừa đảm bảo sức khỏe, vừa có một thân hình khỏe mạnh.
Mục Lục
Lợi ích của hoạt động thể chất
Hoạt động thể chất, trong đó có tập gym giúp ích cho sức khỏe tinh thần; trong thời điểm giãn cách xã hội kéo dài.
ResearchTrusted Source cũng chỉ ra rằng những người có tình trạng sức khỏe tâm thần nghiêm trọng có xu hướng ít hoạt động thể chất hơn những người có sức khỏe tinh thần tốt.
Một nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu tại Đại học McMaster ở Hamilton, Ontario, Canada, đã phát hiện, sự lo lắng và căng thẳng đi kèm với đại dịch virus đã làm cho mọi người ít tham gia vào các hoạt động thể chất có thể giúp họ duy trì sức khỏe tinh thần.
Xu hướng tập gym tại nhà đang diễn ra rất phổ biến
Năm 2020, bất kỳ ai muốn lấy lại vóc dáng chuẩn chỉnh đều phải đối mặt với thách thức tìm ra những phương pháp chưa từng có tiền lệ nhằm đáp ứng mục tiêu của mình. Mặt khác, những người làm việc trong ngành công nghiệp thể hình cũng phải tìm ra những cách sáng tạo để giúp khách hàng của họ đạt được mục tiêu.
Do đó, các phòng tập thể dục tại nhà, tập gym bằng thiết bị tối thiểu; thông qua ứng dụng đã trở nên rất phổ biến trong thế giới thể hình.
Tạo một phòng tập gym ngay tại nhà
Trong nỗ lực tạo ra trải nghiệm tập gym thực sự ngay tại nhà, nhiều người nghiện; thể dục đã đầu tư vào các thiết bị riêng cho mình. Mọi người đã rất ngạc nhiên khi phát hiện họ có thể nhận; được thiết bị họ cần mà không phải đến cửa hàng.
Các nghiên cứu cho thấy các hộ gia đình Mỹ đã chi trung bình 95,79 đô la; để hoàn thành phòng tập thể dục tại gia của họ.
Tập thể dục trong sự thoải mái ngay tại nhà giúp cho việc lấy lại vóc dáng; trở nên hợp lý và dễ dàng tiếp cận. Hầu hết người Mỹ đã nhận ra, giờ đây họ thấy việc tập thể dục ở nhà; dễ dàng hơn và quan tâm đến việc tập thể dục ở nhà hơn bao giờ hết.
Tập gym cùng thiết bị tối thiểu thông qua các ứng dụng thông minh
Đối với những người không có không gian hoặc tiền bạc cho phòng tập thể dục tại nhà, các ứng dụng cung cấp thói quen tập luyện yêu cầu thiết bị tối thiểu rất được ưa chuộng. Có rất nhiều ứng dụng thể dục miễn phí, nơi bạn có thể tìm thấy các; thói quen tập luyện đầy đủ, chẳng hạn như Nike Training Club.
YouTube là một ứng dụng phổ biến khác để tìm vô số quy trình tập luyện miễn phí. Trong hầu hết các trường hợp, tất cả những gì mà bất kỳ ai cũng cần để hoàn thành bài tập là trọng lượng cơ thể của chính họ, một số đồ đạc trong nhà hoặc một vài tạ tay nhẹ.
Rèn luyện thói quen tập thể dục một mình
Giãn cách xã hội khiến đặc quyền bình thường được đến phòng tập thể dục; hoặc tập thể dục ở những nơi công cộng chỉ còn là một ký ức. Thay vào đó, tập thể dục một mình đã trở thành thói quen được khuyến khích đối với nhiều người.
Đạp xe ngoài trời, chơi golf hay lướt sóng đối với những người sống ở vùng biển là một vài xu hướng thể dục đơn lẻ đang nhanh chóng phát triển.
Lĩnh vực thể dục thể thao đang trải qua một sự thay đổi lớn. Với khả năng đạt được các mục tiêu về thể chất thông qua rất nhiều lựa chọn khác nhau; chắc chắn sẽ có một lựa chọn phù hợp cho tất cả mọi người.
Trên đây là một vài thông tin cơ bản về xu hướng tập gym tại nhà mà chúng tôi đã chia sẻ trên đây. Hãy theo dõi flesjar.com để cập nhật những xu hướng mới nhất nhé!
Discussion about this post