Rối loạn cương dương là định nghĩa mô tả sự không có khả năng của một người đàn ông để đạt được hoặc duy trì sự cương cứng trong khi quan hệ tình dục. Yếu tố sinh lý thường do thiếu hụt nội tiết tố testosterone hoặc do các bệnh lý như rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục… Việc điều trị yếu sinh lý cần có sự kết hợp của nhiều yếu tố và trong đó, bổ sung dinh dưỡng bằng các thực phẩm có lợi cho sinh lý nam một vai trò cực kỳ quan trọng.
Mục Lục
Thực phẩm giúp tăng cường sinh lý
Đến một độ tuổi nhất định, nồng độ androgen trong cơ thể nam giới sẽ giảm, điều này ảnh hưởng rất nhiều đến “cuộc yêu”. Thông thường, nguyên nhân phổ biến nhất khiến cho nam giới bị yếu sinh lý chính là mức testosterone thấp, sự lão hóa theo thời gian, luôn căng thẳng và lo âu, stress. Một số trường hợp khác có thể là do mắc các bệnh lý mãn tính như tim mạch, tiểu đường,… hoặc sử dụng các loại thuốc như: Thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp, thuốc kích thích hoặc rượu.
Yếu sinh lý mức độ nhẹ và trung bình có thể cải thiện nhờ vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Tuy nhiên, trường hợp bị yếu sinh lý mức độ nặng thì ngoài chế độ ăn uống thì cần phải kết hợp thêm một số phương pháp điều trị khác. Những thắc mắc như “ăn thực phẩm gì tốt cho sinh lý nam?” hay “thực phẩm tốt cho đàn ông yếu sinh lý là gì?” được giải đáp cụ thể gồm:
Thực phẩm chứa nhiều kẽm
Kẽm rất quan trọng đối với nam giới. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, kẽm có thể cải thiện chức năng của hệ thống sinh sản nam giới, đặc biệt là chất lượng và số lượng tinh trùng. Nó được gọi là “androgen tự nhiên”, vì vậy, nam giới muốn giàu sinh lực hãy ăn nhiều các thẩm chữa kẽm như: hàu, cua, sò, các loại rau củ họ đậu, hạt khô, trứng, sữa…
Loại thực phẩm chứa nhiều protein
Như chúng ta đã biết; thành phần chính trong tinh dịch là protein. Nếu thường xuyên “âu yếm” thì phải bổ sung protein kịp thời. Bởi hàm lượng protein trong cơ thể quá thấp thì sẽ ảnh hưởng đến chất lượng “cuộc yêu”. Những thực phẩm chứa protein cần thiết cho cơ thể gồm: ức gà, hạnh nhân, trứng, sữa chua, bông cải xanh, yến mạch…
Thực phẩm chứa các loại vitamin
Vitamin E và C không thể thiếu để cơ thể tạo nên hormone sinh dục. Nếu hàm lượng vitamin E và C trong cơ thể đàn ông giảm; sẽ gây tác động lớn đến nồng độ androgen và xuất hiện hiện tượng suy giảm “khả năng”. 3 loại tực phẩm giàu vitamin dưới đây có thể giúp nam giới tăng cường androgen trong cơ thể:
Hàu: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hàu chứa rất nhiều kẽm và dopamine. Đây là hai chất có công dụng rất lớn trong việc duy trì độ đàn hồi của thành mạch máu. Vậy nên, chất dopamine có thể làm tăng hưng phấn của não bộ. Từ đó tác động đến nồng độ androgen ở nam giới. Nam giới ăn nhiều hàu sống có thể giúp tăng cường khả năng sinh lý; thỏa mãn trong mọi “cuộc yêu”.
Gạo đen: Từ xa xưa, gạo đen đã được biết đến là thực phẩm giàu axit amin và các nguyên tố khoáng. Gạo đen có chức năng dưỡng trung, dưỡng khí; bộ thận tráng dương, nuôi dưỡng “tinh binh” vô cùng hiệu quả.
Chạch: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng; chạch chứa nhiều protein chất lượng cao. Đồng thời cũng rất giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng. Chạch có tác dụng bồi bổi khí huyết; tăng cường chức năng của lá lách và điều hòa huyết khí của cơ thể. Thực phẩm này dùng để bồi bổ. Đặc biệt cho nam giới rất hiệu quả.
Discussion about this post